Os meus dias de postagem

Meninas eu vou combinar com vocês os dias de postagem para não ficar muito embolado e não ficarem com raiva pq as vezes eu paro de postar por algum tempinho mais não fiquem com raiva ok mais daquia  pouco vou preparar algumas dicas para vocês
Com amor..
Sarah Castro

vamuQvamu

Gente o blog tá no maior sucesso, Mais para continuarmos com esse lindo sucesso temos que passar o link do blog para os amigos né gente !!
muito obrigada ah quase esqueci o nosso blog ta com 960 visualizações ! vamuQvamu

Enquete => QUAL O SEU TIME

Gente me desculpe e que na hora eu tava com pressa então falem nos comentarios os times que não foram colocador com amor Sarah ♥♥♥♥

Look do Dia

Look do Dia - Colete de pele fake

È minha gente o sol voltou mais a temperatura ainda é de inverno por aqui! Espero realmente que seja o primeiro e ultimo look de frio no blog esse ano! ♥♥♥

Antes e Depois

Nós sabemos que quando crescemos mudamos de opnião mais tem gente que muda de visual como Miley Cirus

era uma menina linda e literalmente se estragou porque com dinheiro nós sempre queremos alguma coisa...

bem gente algumas dicas para não errar no corte de cabelo 

Os cabelos curtos estão na moda entre as mulheres, mas é importante que elas sigam algumas dicas para não errar no corte e estragar os fios de cabelos.

Limpeza

Os cabelos curtos são mais fáceis de serem limpos, mas é importante que se tenham cuidados em relação a oleosidade. Os fios mais curtos tendem a ficar mais oleosos, por isso é importante utilizar produtos que consigam manter os fios limpos e livres da oleosidade.

Ao mesmo tempo que a oleosidade é um problema a falta de hidratação também pode ser mais nítida. Por isso, faça uma boa hidratação pelo menos de 15 em 15 dias.

Corte

Optar pelo corte de cabelo curto não significa que as mulheres vão deixar de ir ao cabeleireiro, muito pelo contrário. Os cortes devem ser mais frequentes, especialmente por causa das pontas duplas.

Cores

Para as mulheres que optam por pintar os cabelos também, é importante ter a consciência de que o efeito bicolor aparece mais rapidamente do que nos fios mais compridos. Por isso, é extremamente importante manter a coloração em dia para que os cabelos consigam manter o seu aspecto tratado.

COMBINAÇÕES PODEROSAS!!!

As combinações mais poderosas.

 

Cintilantes, opacas,cremosas, em pó , em estojos com quatro ou dua cores... Em seus mais diferentes tipos e formatos, as sombras são apaixonates principalmente pelas suas cores incriveis! O mais legal é qie você pode combinar diversas delas e criar looks diferentes a cada  dia. veja co,o conseguir efeitos diferentes usando até quatro cores

SÉRIES DA SEMANA

Olá meninas, o nosso blog ira toda semana falar das séries favoritas da galera e falar um pouco delas para vocês conhecerem um pouco mais.

As series serão depois votadas pelo enquete e você decidirão qual serie será a primeira !!!

TITULO

Bem meninas viram que o titulo mudou e pq  estava evolução garotas e eu mudei e coloquei evolução de garotas então me desculpe-me o mal entendido...
 Vamos ter que mudar rsrsr a foto kkk

ESTUDAR ?? >:\

Chatoo!! estudar é chato mais, e preciso porque, se não ,você não conseguira ser alguem na vida. Ta nem pende em zoar o nerd da sua escola pq um dia ela ou ele pode até crescer e se tornar o seu patrão..
Bem estudar e um assunto bem ... nem vou dizer mais quer ai na internet gosta de estudar ??? e tem gnt que sim e tem gnt que não mais falando serio agra vc tem certeza que vc vai querer ser uma empregada ou athe limpar a rua ?? e claro que não todos nos sonhamos em ser alguem na vida então meninas cuidado com suas notas e melhor ser nerd do que ser burra e empregada rsrsr então meninass por hj e so bjkkss <3  !!
Com amor a editora evolution of girls

Mães

AS PESSOAS MAIS IMPORTANTES DO DIA A DIA ELAS FAZEM SEU CAFÉ DA MANHA AJUDAM A SE ARRUMAR PARA IR A ESCOLA.... >>> VAI ME DIZER QUE SUA MÃE NUNCA TE AJUDOU ...
TA SE VOCÊ PENSA ... OU NÃO TUDO BEM A MÃE E A PESSOA QUE TE COLOCOU NO MUNDO EU SEI QUE DI VEZ EM QUANDO ELA E UM POUCO SEVERA OU CHATA MAIS ELA FAZ TUDO ISSO PORQUE TE AMA E QUER O MELHOR PARA VOCÊ...
VOCÊ POR EXEMPLO PEDE PARA ELA PRA VOCÊ IR NUMA FESTA AI ELA NÃO DEIXA VOCÊ SE CHATEIA E CHAMA ELA DE TUDO QUANTO E NOME VOCÊ NÃO SABE O QUE DIZER NESSA HORA POR ISSO VOCÊS** APELAM PARA O LADO 'AGRESSIVO' **(ENTRE ASPAS)
AS MÃE SÓ QUEREM O NOSSO BEM JÁ QUE O DIA DOS NAMORADOS PASSOU >>
SERÁ QUE VOCÊ DEIXOU A MULHER QUE TE COLOCOU NO MUNDO PASSAR UM TEMPO COM A SUA ALMA GEMEA E ... SE VOCÊ NÃO DEIXOU PEÇA DESCULPAS PORQUE VOCÊ NÃO SABE OQUE ELA  FEZ POR VOCÊ ELA PODE FIKAR ATHE DEVENDO PRO BANCO PARA PODER PAGAR A SUA ESCOLA ENTÃO NA HORA DE BRIGAR COM SUA MAMÃE PENSE BEM...... :) :) POR QUE VOCÊ PODE ACABAR PERDENDO ALGO KKKK :) OKOK MENINAS POR HJ E SO RSRSR

BULLING

 
Muito comum na maioria das escolas mais as pessoas continuam caladas pare de falar mal das pessoas diferentes Bulling, Bullying é uma situação caracterizada por atos agressivos verbais ou físicos de maneira repetitiva por parte de um ou mais alunos contra um ou mais colegas. O termo inglês refere-se ao verbo “ameaçar, intimidar”.

 Grande parte das pessoas confunde ou tende a interpretar o bullying simplesmente como a prática de atribuir apelidos pejorativos às pessoas, associando a prática exclusivamente com o contexto escolar. No entanto, tal conceito é mais amplo. O bullying é algo agressivo e negativo, executado repetidamente e ocorre quando há um desequilíbrio de poder entre as partes envolvidas. Desta forma, este comportamento pode ocorrer em vários ambientes, além da escola: em universidades, no trabalho ou até mesmo entre vizinhos.

A mordomia das férias está acabando! As aulas vão voltar e temos que lidar com isso da melhor maneira possível

5 dicas fashion para arrasar na volta às aulas

A mordomia das férias está acabando! As aulas vão voltar e temos que lidar com isso da melhor maneira possível

Por isso, trouxemos 5 dicas que podem te deixar mais feliz nesse momento. Vamos ver?
 
BB Cream: Se você costuma usar base pra ir para escola, está na hora de experimentar esse novo produto!  Os BB Creams são mais baratinhos, têm protetor solar e hidratante e deixam sua pele com uma aparência mais leve! Vale mais a pena usá-lo no dia a dia e deixar a base para ocasiões mais especiais. Ah! E pegue leve no resto do make. Se você mostrar todo seu potencial de beleza na escola, ninguém vai se surpreender quanto te ver arrumadinha pra sair ;)

Foto: Reprodução/ We Heart It

Bad hair day: Nada pior do que acordar atrasada e não dar tempo de arrumar o cabelo, né? Nessas horas, os acessórios podem te salvar! Aproveite que tiarinhas e toucas estão súper na moda e use também na escola <3 Se você não curte, tente fazer um penteado fácil (tipo um coque, uma trança ou rabo de cavalo) e pronto! Facilite sua própria vida e tente se manter longe da chapinha e babyliss, assim seu cabelo fica bem mais saudável!

Foto: Reprodução/ We Heart It

Calça rasgada: Essa vale para quem pode usar jeans em vez de calça de uniforme: que tal pegar aquela calça que você usa todos santo dia e dar uma cara nova para ela? Calças rasgadas são estilosas e vão dar personalidade ao seu look de escola!

Foto: Reprodução/ We Heart It

Nos pés: Tente deixar os tênis esportivos para o dia da Educação Física e aposte em sapatilhas, slippers, mocassins e tênis estilosos, como All Star, Vans e Keds, por exemplo, para criar um visual com estilo street. Pode ficar muito mais charmoso e feminino!

Customização: Dá vontade de comprar tudo novinho quando chega o segundo semestre de aulas, né? Infelizmente, ninguém tem uma árvore de dinheiro no quintal de casa, então o jeito é customizar as coisas que já temos! Não aguenta mais sua mochila? Dá-lhe spikes nela! E o caderno de muitas folhas que você comprou no começo do ano, já enjoou da cara dele? Imprima uma imagem incrível e cole na capa. Pronto!

E vocês, estão ansiosas para a volta às aulas?

SAUDADES E RECADINHO

Oii meninas saudade como vocês sabem eu fiquei um tempinho sem postar aqui mais amei os comentários depois colocarei um vídeo da nossa dança ineditas fiquem ligados porque nos estamos andando muitooooo cada vez mais perto da perfeição !!. Vamos tambem postar as series mais quentes e divertidas da tv ok, e os casais mais fofos da tv e do cinema bjks depois falo com vocês agra esta chegando as aulass vamos nos preparar para as dicass ! <3 vou dar uns topicos sobre oque falaremoss

A mordomia das férias está acabando! As aulas vão voltar e temos que lidar com isso da melhor maneira possível !!! 

Um dos topicos maiss quentes que vão arrasar !

VEJAMMM

http://www.youtube.com/watch?v=RELxiiERC-o

PROFESSORES CHATOS !

Quem não tem uma ou um professor(a) chato(a) rsrssrsr eu tenho uma o nome dela e M.... bem não posso falar ninguem gosta dela e se vc ja pensou em responder ser professor olhe esse video
http://www.youtube.com/watch?v=FpRwVierSUw
O canal dela e show olhem mais videos se vocês gosarem tá indo direto ao ponto EU ODEIOO MINHA PROFESSORA DE PORTUGUES e vocês qual professora vocês odeiam ???
e porque ???? escreva nos comentarios

PLANOS

Quando você e sua amiga estão paquerando um garoto vocês sempre arrumam um plano para conseguir conquista-lo rsrsrsrs
Na maioria das vezes eles falham rsrsrssr :D e acabam dando alguma .....
esquece bem na verdade vocês podem até conseguir mais poucas vezes o garoto te acha bonita e prefere você do que sua amiga ai ela fica com raiva e pode até virar sua INIMIGA MORTAL
Tipo se o garoto for um gato tipooo

Aiii até vale brigar né rsrsrsrs ^^^^^gatoooo >< rsrsrsrrs quem me dera namorar um gatinn assim...
tá aii depois vocês fazem as pazes e brigan de novo rsrrsrrsrs ou não mais na maioria dos casos aconteçe a primeira opção rsrsrsr e so isso gnt bjsss

ORKUT E FACEBOOK

então eu sei quem tem gente que ainda usa o orkut mais gnt se toca e passado :\  mais .... tem gnt que n liga agora a nova moda e o facebook

^^^^ amuuu <3 mais nos tabem temos que pensar>> não podemos ficar direto no facebook temos que ligar na vida vamos praticar um esporte

se liguem nessa imagem oque ela diz para você tem criaaças que hj em dia nem ligam para a vida e vivem no pc

CURTI??

Curtiii aee nossa pag no face
https://www.facebook.com/evolucaodegarotas
Twitter 
https://twitter.com/EvolutionGirls3
 
 

Estilo de estrela: Marina Ruy Barbosa

Neste dia 30.06 Marina completa 18 aninhos! Para comemorar, inspire-se no estilo sofisticado da estrela Marina Ruy Barbosa  pode até ser mais conhecida por seu cabelo longo, lindo e ruivo, mas isso não quer dizer que também não manda muuuuuuito bem no estilo! Veja e inspire-se:

Vestidos de princesa

 

Nas festas globais, Marina adora apostar em vestidos curtinhos superdelicados das grifes Patricia Bonaldi e Lethicia Bronstein, conhecidas pelos bordados, rendas e tules. Princesa!

Muito brilho

 

Ainda falando de vestidos curtinhos, ela também no economiza nos paetês, sempre acompanhados de sapatos altíssimos. Glam!

Costas de fora

 

Apesar de delicados, os vestidos preferidos da Nicole, de "Amor à Vida", tem um lado sexy: a parte de trás, quase sempre com recorte ou mesmo com tule transparente.

Red carpets

 

Nos tapetes vermelhos, Marina Ruy Barbosa prefere vestidos longos, também com direito a muito brilho, transparência e bordados. Phyna!

Pretinho nada básico

 

Em eventos de moda, como SPFW e Fashion Rio, a estrela não desce do salto e consegue ficar fashion com um look inteiro pretinho! Afinal, ela abusa de peças-tendência, como saias de couro, sandálias gladiadoras, coletes de pelo, calças pantalonas...

Calça de couro
 
Essa peça está em alta e é uma das preferidas da atriz, principalmente para aparecer em eventos fashionistas, como inaugurações de lojas. Como a parte de baixo fica bem justinha ao corpo, ela encontra o equilíbrio deixando a parte de cima mais larguinha com camisas, por exemplo.

Crochê e mais crochê
 
Marina também já entrou na tendência Cropped com conjuntinhos desse tecido artesanal. Opções perfeitas para você se inspirar na hora de ir para a balada! 

Camisas coloridas
  
 Elas definitivamente fazem parte do guarda-roupa da atriz, que as combina com saias de cintura alta e calças skinny. O sapato de salto deixa tudo mais glamoroso!

Looks de dia a dia
 
Apesar de raramente ser vista sem salto, Marina também tem seus momentos relax, mas não menos fashionistas, com botinhas de tachas e rasteirinhas douradas. Adora usar peças verdes que, aliás, ficam ótimas com seu tom de pele clarinho e cabelo ruivo!

Make
 
No make, Marina quase sempre opta pelo natural, deixando a pele perfeita e olho esfumado com sombra marrom ou delineador gatinho. Para algo mais glam, batom vermelho ou olho preto poderoso!


Gostaram do estilo de Marina Ruy Barbosa?
  

Melhor Amiga

Oiiii meninasss hj eu vou falar sobre melhor amiga S2S2 <3 a sigla perfeita e SMAPTS ->
SUPER MELHORES AMIGAS PARA TODO O SEMPRE  Eu tenho uma ela e demais nos fazemos tudo juntas almoçamos,bricamos,jogamos, tudo que vc pode imagiar <3
A melhor amiga serve para te ajudar e ficar com você nos momentos mais dificeis como por exemplo
alguem da sua familia esta no hospital com estado grave procure a sua melhor amiga ela vai te cosolar <3
se vc ainda não tem uma melhor amiga e so procurar a "amiga" que mais fica com você e fala com ela você e minha melhor amiga

Por que os meninos têm dificuldade de terminar um relacionamento?

Por que os meninos têm dificuldade de terminar um relacionamento?

Toda garota já ouviu uma dessas frases de um menino pelo menos uma vez: “Não estou preparado para um relacionamento sério nesse momento”, “eu gosto de você, mas é melhor a gente não ficar juntos!” ou “o problema não é com você, é comigo”. Essas são apenas algumas das desculpas mais usadas pelos meninos na hora de terminar um relacionamento, seja um namoro ou uma ficada que está virando algo mais sério. E por que eles quase sempre fazem isso? Por que a maioria enrola e deixa as meninas sem entender o motivo do término ou se sentindo culpadas?
Buscando uma resposta para esse comportamento, a tt conversou com a psicóloga Regina Moya, que revelou que esse “não saber como terminar com uma garota” acontece geralmente por um desses dois motivos:
01: o menino está apaixonado, mas tem medo de assumir um relacionamento – Sim, isso acontece. Pelo menos é o que a especialista garante: “alguns meninos acham que não devem ter um relacionamento mais sério nessa fase da vida. Então, quando percebem que estão gostando pra valer de uma garota, resolvem terminar para não terem que ‘quebrar a regra do não compromisso’”, conta Regina. Estranho, não? Mas ela afirma que isso é bem comum no mundo dos garotos.
02: o menino não está apaixonado e não quer ficar mais com a menina, mas não quer perder a possibilidade de ficar com ela mais uma vez no futuro - Ok, isso parece sacanagem, mas a psicóloga Regina diz que tem muito rapaz fazendo isso por aí. “Esse comportamento está relacionado ao lado possessivo do homem, que de certa forma não quer liberar a garota para outro”, explica.
Você não está livre de se envolver com um menino que não sabe como terminar uma relação, o que é muito chato e às vezes a responsabilidade acaba sobrando pra garota. Regina também dá essa dica: se o relacionamento não está legal, talvez valha a pena você mesma tomar a iniciativa do “pé na bunda”, ao invés de os dois ficarem empurrando uma relação que não vai dar em nada. “A menina precisa reparar no comportamento dele e não ter medo de tomar uma decisão quando necessário”.
Só não vale repetir a velha desculpa: “o problema não é você, sou eu!”,ok?!

Bad Hair Day: O que fazer naquele dia em que o cabelo não está legal!

Bad Hair Day: O que fazer naquele dia em que o cabelo não está legal! 

Sabe o que é Bad Hair Day? Esse é o nome daquele dia em que por mais que você tente, parece que nada deixa o cabelo legal. Escovas, cremes, chapinha… E pode acreditar, todo mundo tem um dia assim (ou vários!).

Embora cada tipo de cabelo mereça dicas específicas, a hair stylist Katia Pacheco Barbosa juntou alguns truques que podem ser usados por todas nós. Para quem tem o cabelo liso ou crespo. Anote aí:
Coques e tranças despenteados
Esses dois penteados estão super na moda e funcionam demais na hora de dar uma camuflada no Bad Hair Day. A ideia é deixá-los com aspecto meio bagunçado mesmo. Além de ser fácil de fazer, você não precisa deixar o look com todos os fios certinhos no lugar, o que já não ia rolar porque seu cabelo não está colaborando muito nesse dia.
Dica: “Enrole tudo, coloque uns grampos e voilá, está pronta pra sair”, diz Katia.


Rabos de cavalo afrouxados
Pode acreditar: vários meninos acham o rabo de cavalo meio largadinho um charme! Imagina só: você não gasta nem dois minutos para amarrar o cabelo e ainda ganha elogios do gato?!
Dica: “Mantenha sempre por perto grampos e elásticos, porque na hora do sufoco eles podem te deixar verdadeiramente linda”, diz a hair stylist.
Você está disposta a investir mais alguns minutos para deixar seu cabelo bem longe do “bad”? Aposte em um rabo de cavalo prático. Ele ainda é um penteado rápido, mas que você pode fazer algumas inovações para deixá-lo um pouco mais diferente do comum: ele pode ser bem no alto da cabeça, na lateral, com ou sem topetinho… É só testar para ver qual estilo fica melhor!

Cera modeladora
A coisa está tão feia que nem prender o cabelo resolve? Aposte nas ceras modeladoras. Elas funcionam principalmente para quem tem o cabelo ondulado. “Ela é mais consistente que o creme para pentear e ajuda a deixar os cabelos domados, além de hidratar os fios”, ensina Katia.
Pomadas anti-frizz e spray de brilho também ajudam. A pomada anti-frizz é essencial quando você resolver passar um secador no cabelo (naquela tentativa de “agora melhora!”).

 

IRMÃOS

Quem não tem, eles sempre vão ter algum modo de infernizar a sua vida, entram no seu quarto pertuban o dia inteiro e vivem para te pertubar de algum modo rsrsrsr mais vc sempre se vinga de algum geito mais ai eles(as) falam pra sua mãe e vc se ferra :\ mais vocês amam ele(a) e vão sempre amar mesmo que eles botem fogo no seu quarto ta bom se els fizerem isso vc fica furiosa mais tbem n vai matalos de verdade vai "matalos" de uma forma mais ... ta chega desse assunto rsrsrs por e so kk bjkkss

LOOK DO DIA

A estrela de "The Carrie Diaries" foi à première do filme "The Way, Way Back" em NY com vestido-camiseta da grife Miss Wu e sapatos com tachas da Valentino. Phyna!

AS NAIL ARTS MAIS LEGAIS DE CARLY RAE JAPSEN

As nail arts mais legais de Carly Rae Jepsen!

Carly Rae Jepsen adora investir em looks coloridos e isso também inclui suas unhas! Selecionamos as quatro nail arts mais lindas da estrela para você se inspirar. Olha só!

 

Uma das ideias mais criativas de Carly é, não só fazer uma nail art diferente em cada unha, mas também diferente em cada mão. Na première do filme de Katy Perry, Part of Me, ela misturou estampa de coração, com brilhos e cintilância em uma mão…

 

Com esmalte preto e efeito tie-dye em outra. Arrasou!

 

Para o red carpet do American Music Awards 2012, Carly usou um vestido longo rosinha de paetês e reproduziu a mesma textura nas unhas, abusando de glitter balls!

 

Já no Grammy Awards deste ano pintou suas unhas curtinhas com esmalte preto de glitter e deixou a filha única branca com quadradinhos metálicos! Que tal?
Gostaram dessas nail arts de Carly Rae Jepsen?

 

COMO PREPARAR O DIA PERFEITO COM AS AMIGAS

Como preparar o dia perfeito com as suas amigas!

6 dicas para organizar uma tarde incrível com suas BFFs

Tá de bobeira em casa? Chame suas amigas e prepare uma tarde inesquecível! Siga as dicas:

 Experimentem uma nova receita
Se você e suas amigas curtem mesmo passar um tempo se divertindo na cozinha, é hora de experimentar receitas novas. Vale criar coberturas diferentes para o cupcake, sabores bem loucos de pizza, misturas de recheios nos sanduíches… dá fome só de pensar!

Faça a playlist perfeita
Separe as músicas mais legais do mundo para tocar durante todo o dia. E aproveitem para dançar e cantar muito. Esses momentos são inesquecíveis!

Faça um spa em casa
Enquanto as guloseimas estão no forno, prepare o salão de beleza! Tem coisa melhor que cuidar do corpo enquanto se diverte com as amigas? A lista é grande: hidratação do cabelo, tirar as sobrancelhas, fazer manicure. De preferência com produtos bem perfumados!

Monte um mural de fotos
Essa é a situação perfeita para rever fotos, recortar revistas, escrever suas frases favoritas. Enquanto montam o painel, vocês vão se lembrar de todos os momentos mais especiais da amizade de vocês. Não vai faltar muita risada, saudade e até umas lagriminhas de emoção... <3

Troquem de roupa
De verdade! Peça para as suas amigas trazerem peças de roupas que estão encostadas no fundo do armário. Aquela blusinha que você já não aguenta ver na frente pode ser perfeita para completar o look de uma amiga. O seu armário vai ganhar vida nova!

Sessão de cinema em casa
Pipocas a postos, é hora de ver uma seleção incrível dos sues filmes favoritos. Quer algumas ideias? Meninas Malvadas, Programa de Proteção para Princesas, De repente Trinta, Quatro Amigas e um Jenas Viajante. Se vocês são menos românticas, invista em filmes de terror. Se elas forem dormir na sua casa, a sessão pode ir até a madrugada, com direito a assalto a geladeira! ;)

Espero que tenham gostado :)

Como cumprir suas metas de 2013

Dicas rápidas para você realizar tudo aquilo que prometeu para este ano

Todo fim de ano, principalmente na noite de réveillon, é tradição fazer uma listinha com tudo aquilo que planejamos fazer nos próximos meses. E tem várias resoluções que, entra ano e sai ano, continuam na nossa lista, certo? Então, agora que o ano já começou para valer, preparamos algumas dicas rápidas para você começar a correr atrás das metas de ano novo mais comuns.

Tirar boas notas
Pode confessar: todo começo de ano você se anima na hora de comprar os cadernos novos, mas é só o professor começar a falar para você perder o ânimo rapidinho, né?! Por isso, faça diferente desta vez: comece o ano com força total pensando que todo o seu esforço de agora vai valer a pena no final, quando você for aprovada sem nenhuma recuperação. É só prestar atenção nas aulas e estudar com antecedência. Assim, você percebe quando tem dúvidas em alguma matéria e pode resolvê-las antes que a situação complique. Não desanime!

Emagrecer
Não é errado estar um pouquinho acima do peso. Se este é o seu caso, mas você se sente bem consigo mesma, ótimo. Não precisa se preocupar. Agora, se os quilinhos extras te incomodam e te atrapalham no dia a dia, é hora de mudar. Comece com mudanças simples na sua alimentação. Deixe para consumir doces, frituras e refrigerantes só aos finais de semana, por exemplo. Nos outros dias, invista em saladas, grelhados e frutas para a sobremesa. Ah, e fazer uma caminhada todos os dias durante a tarde também ajuda!

Fazer novos amigos
Você adora suas bffs, mas sente falta de ter uma galera de amigos maior. Sem problemas! O primeiro passo (e mais difícil!) é vencer a timidez. Coloque na sua cabeça que ninguém vai te achar boba só por puxar assunto. Bobo seria ficar num canto, isolada, só por vergonha, certo? Então, vá em frente! Comece a conversar mais com a galera do inglês, da academia, das outras salas do colégio, os vizinhos que têm a sua idade... Chame-os para tomar um sorvete com você, por exemplo. Aí, é só falar sobre assuntos que todo mundo ama: música, cinema, programas de TV, comidas, viagens...

Praticar um exercício físico
Você já tentou, tentou e não conseguiu se apaixonar pela esteira e pela bike da academia, né?! Se você acha que só ficar fazendo musculação é muito chato, procure algo que tenha mais a ver com você. Com certeza você vai encontrar! Pode ser um esporte, como vôlei, basquete ou futebol. Pode ser uma dança, como balé, dança de rua ou sapateado. Ou ainda outras atividades, como skate, patins, pilates, circo... Viu como opções não faltam?!

Ter um animal de estimação
Se seu sonho é ter um bichinho, como um gato ou um cachorro, por exemplo, o primeiro passo é conversar com os seus pais. Explique que você entende que ter um animal em casa exige muita responsabilidade e que você está disposta a cuidar bem dele. Aí, é só procurar centros de adoção de animais na sua cidade. Tem muito bichinho esperando para ser adotado por aí. Não precisa nem comprar, tá?!

Fazer uma viagem inesquecível
Viajar não significa necessariamente gastar muito dinheiro. Se seu sonho é um intercâmbio, aí sim você vai precisar deixar de sair algumas vezes para juntar uma grana extra. Mas se você quer simplesmente viajar, veja com a sua turma se alguém tem um sítio ou uma casa na praia, por exemplo. Vocês podem se organizar para ir de ônibus em algum fim de semana. Chegando lá, chame a galera para ir ao mercado comprar o que vocês vão comer durante a viagem. Dividindo os gastos, sai barato para todo mundo. Com certeza a companhia dos seus amigos já irá tornar essa viagem inesquecível!

Conhecer seu ídolo pessoalmente
É claro que o fato de você querer muito conhecer aquela celebridade que ama não significa que você vai conseguir - para isso, é preciso ter um pouquinho de sorte. Mesmo assim, você pode dar uma mãozinha para o destino. Se seu ídolo vem para a sua cidade, investigue em qual hotel ele vai ficar e apareça lá na porta. Se ele não vem, inscreva-se em todas as promoções que rolam para encontra-lo. Não custa tentar, né?!

Guardar dinheiro
Juntar uma graninha é algo que você vai fazer ao longo do ano, então não desista de uma hora para a outra. Se você ganha mesada, separe uma quantia para guardar todo mês e se comprometa a não mexer nesse dinheiro. Se você não ganha, economize no dia a dia. Por exemplo, em vez de comprar um salgado na cantina, que tal fazer um sanduíche para levar de casa? Aos poucos, você vai conseguir!

 

FAMILIAS MAIS LEGAIS DOS SERIADOS

As famílias mais legais dos seriados!

Cinco séries e suas famílias que poderiam muito bem ser a sua Quem nunca sonhou em ter uma família parecida com as de alguns dos seriados mais legais?  Eles passam por momentos tristes, alegres e também de muita tensão e confusão, mas sempre dão um jeito de ficar juntos e resolverem todos os problemas. Separamos um Top 5 com algumas das famílias mais legais da TV. Confira!

Família Humphrey: Gossip Girl

 

Que saudade de Gossip Girl! Uma das famílias mais legais do seriado eram os Humphrey, né? Rufus criou os filhos sozinhos, após ser deixado pela mulher. Desde o inicio da série, Dan e Jenny sempre tiveram uma relação de altos e baixos com o pai, mas no final das contas sempre se entendiam. E como esquecer as armações e intrigas que rolavam e agitavam a relação entre eles?

Famílias Pritchett, Dunphy e Tucker: Modern Family 

 

O nome da série já diz tudo, né? Mais do que uma família moderna, a comédia mostra o universo de três famílias interligadas por Jay e seus filhos, Claire e Mitchell. Jay passa por várias situações hilárias ao lado da sua mulher Gloria e do filho dela, Manny. Já Claire tem três filhos super diferentes e um marido muito engraçado. De uma forma ou outra, as histórias entre essa grande família acabam se cruzando e rendendo momentos épicos! Se você ainda não assiste o seriado, está mais do que na hora de começar a acompanhar.

Família Stewart: Hannah Montana

 

Só de falar da série já começamos a rir ao lembrar os momentos mais engraçados do trio Miley, Jackson e o pai deles, Robby. Seja com Jackson e seus relacionamentos, ou eles tentando ajudar a Miley a proteger seu grande segredo, a família sempre se mostrou unida e feliz. As cenas envolvendo os Stewart reunidos sempre rendiam alguns dos melhores momentos do seriado.

Família Marin: Pretty Little Liars

 

Um dos relacionamentos mais legais envolvendo mãe e filha acontece entre Hanna e Ashley, em Pretty Little Liars. Desde o inicio da série elas já passaram por vários momentos tensos e complicados, mas sempre se ajudaram. Elas trocam segredos, conversam sobre seus relacionamentos amorosos e às vezes até parece que são irmãs. Lindas! <3

Família Russo: Os Feiticeiros de Waverly Place

 

Selena Gomez arrasava demais como a Alex Russo, né? Seja ao lado dos irmãos Max e Justin, ou dos pais Jerry e Theresa, a feiticeira e sua família sempre se envolviam em confusão. Ao longo das temporadas, os Russos mais novos passaram por momentos muito engraçados tentando lidar com as novas habilidades durante o treinamento. As cenas que reuniam toda a família era as melhores! Saudades!

  

  

S.O.S CORPO

Ranking: exercícios aeróbicos que mais ajudam a perder barriga

 

O primeiro passo para quem quer perder barriga é perder peso. Ao mandar embora um pouco da gordura em excesso do corpo e começar a malhar, você começa o processo de ganhar massa magra. Ou seja, músculos. Por isso, quem quer ter uma barriga mais seca não necessariamente deve fazer um monte de abdominais logo de cara. Se você quer iniciar o projeto barriga zero agora, olha só que exercícios aeróbicos valem a pena fazer, pois gastam mais calorias:
1. Correr muuuuito rápido: 600 calorias/meia hora
2. Subir escada correndo: 500 calorias/meia hora
3. Spinning puxado: 430 calorias/meia hora
4. Trote (corrida mais lenta): 420 calorias/meia hora
5. Andar de patins bem rápido: 400 calorias/meia hora
Claro que, pra você chegar a essa perda calórica, tem que fazer tudo certinho: não parar no meio do exercício e pegar pesado mesmo. Se você quer começar mais devagar, apenas caminhando pra depois correr, tudo bem. O importante é começar de alguma forma e fazer a sua parte pra deixar seu corpo mais bonito!
Beijos